オリゴ糖と便秘

重要なこととして、オリゴ糖で腸内環境が整えられると便秘の改善にもつながるということです。オリゴ糖が腸内環境を良好にして腸の運動を活発にすることも便秘改善に役立ちますが、さらにオリゴ糖そのものも消化されずに腸まで水分を含んだ状態で行きます。

便秘改善

そのため便のかさが増し排便サイクルが速くなるので便秘の改善に役立つと言われています。このようにオリゴ糖を摂取することによって整腸作用が期待でき、便秘や肌あれの改善につながるということなので、女性をはじめ男性にもおすすめできるものだと言えます。

しかしオリゴ糖を摂取してもなかなか効果が出ないという場合もあるでしょう。そのような場合にはオリゴ糖の種類と腸内にいる菌の種類がマッチしていないという可能性があります。腸内の善玉菌にも色々と好みがあるというわけです。その好みのオリゴ糖を投入してあげないといけないのです。それでなかなか効果が実感できない場合は摂取するオリゴ糖を変えてみるという方法もあります。

もし適したオリゴ糖を摂取していても量が少なすぎて効果がなかなか出ない場合もあれば、逆に量が多すぎて今度は下痢になってしまうというケースも有り得ます。下痢になった場合は摂取を一次中断したほうが良いでしょう。

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